Allgemeiner Sportverein Aufenau 1971 e.V.

Montag

15.00-16.00 Uhr Kinderturnen 3-4 Jahre / im Saal

16.00-17.00 Uhr Kinderturnen 5-6 Jahre /im Saal

18.45-19.45 Uhr Fitness für Frauen mit Nicole /im Saal

20.00-21.00 Uhr Fitness für Männer mit Nicole /im Saal

Dienstag

14.00-15.00 Uhr Seniorenturnen /im Saal

15.00-16.00 Uhr Eltern-Kindturnen ab 12 Monate /im Saal

16.00-17.00 Uhr Eltern-Kindturnen ab 12 Monate /im Saal

17.30-19.00 Uhr Karate Kinder und Jugend /im Saal

19.30-20.30 Uhr Verschiedenes / Sport mit Kay /im Saal

Donnerstag

16.00-17.00 Uhr Schulkinderturnen 1-2 Klasse /im Saal

17.00-18.00 Uhr Schulkinderturnen 3.-4.Klasse /im Saal

18.00-19.00 Uhr Schulkinderturnen ab 5. Klasse /im Saal

19.00-20.00 Uhr Fitness für Männer u. Frauen mit Erik /im Saal

19.30-21.00 Karate für Erwachsene /im Kolleg 1

Wehr dich, aber richtig!
Selbstverteidigung für Frauen beim ASV in Aufenau
Was kann ich tun, wenn ich angegriffen werde? Mit dieser Fragestellung setzten sich vierzehn Frauen an sechs Abenden im Selbstverteidigungstraining praktisch und körperbetont auseinander. Unter der Anleitung von Matthias Fischer übten sie, wie man sich wehren kann, auch wenn man keine Kampfsporterfahrung hat. Neben einigen effektiven Techniken spielt die mentale Haltung eine entscheidende Haltung für die eigene Wehrhaftigkeit. Daher wurde auch das Grenzen-Setzen mit lauter und entschiedener Stimme trainiert. Matthias Fischer, der lizensierter Trainer für Gewaltprävention und Selbstverteidigung ist, ging auf Fragen ein, erklärte rechtliche Aspekte und ermutigte die Teilnehmerinnen, sich mit voller Energie einem Angreifer entgegenzustellen. Der Humor kam bei aller Anstrengung nicht zu kurz. Es wurde viel gelacht, besonders beliebt waren die Aufwärmspiele. Das Fazit aller war: Es hat sich gelohnt!